Victor Borisovich Panasyuk jest właścicielem 7 dan Goju-Ryu. Ale z nami podzielił się z nami informacjami na temat południowochińskiego stylu „Pięść Białego Żurawia”, którego studiuje od 10 lat, a także swoimi doświadczeniami i obserwacjami życia oraz jego skrajnych stron. „Pięść Białego Żurawia” to pod wieloma względami prawdziwa sztuka walki. Wszystkie te znaki są wskazane w materiale i uważny czytelnik będzie mógł je znaleźć.
O duchu walki
„Naszym największym wrogiem jesteśmy my sami, a największy strach wywołuje nasza własna świadomość. Osoba może złamać deskę lub kij bejsbolowy uderzeniem, ale na ulicy będzie się bał cienkiego łobuza i nie będzie w stanie uderzyć z pełną siłą w tym momencie lub w ogóle w życiu. Dlatego najpierw musisz pokonać samego siebie. Podam przykład - człowiek dostał się na wolność, powiedzmy, po katastrofie lotniczej lub zgubił się. Jeśli wpadł w panikę, praktycznie zniknął. Musimy się uspokoić. Wyłącz wewnętrzny dialog - myśli "Wszystko jest złe!" i co robić ?!" Aby uzyskać tę umiejętność, istnieją specjalne techniki psychofizyczne w Pięści Białego Żurawia. Np. chodzenie po filarach, których wysokość wynosi od 1,70 m do 3 m. Średnica filarów jest niewielka – tylko około 50% stopy znajduje się na filarze. Można więc spokojnie spaść, uderzając w słupek, a nawet z niego zrobić salto. Mamy artystów cyrkowych, którzy są przyzwyczajeni do wzrostu i są rozwinięci fizycznie - ale nawet oni czują się niekomfortowo na tych kijach.
V. B. Panasiuk
Bo w cyrku mają ubezpieczenie, na dole mają siatkę. A świadomość mówi: „Nawet jeśli upadniesz, zgrupujesz się poprawnie, wylądujesz w sieci i wszystko będzie dobrze”. A z kolumny spadniesz prosto na ziemię. Mam w parku betonowe - wandaloodporne - filary. Początkującemu trudno jest wspiąć się po raz pierwszy na słup, aby zrobić choćby krok. A jeśli mówimy o medytacji, to zazwyczaj człowiek wykonuje ją w spokojnym miejscu, pracując z nadświadomością lub podświadomością. A na filarze trzeba być wyjątkowo zebranym, bo jeden zły krok i upadnę. Musisz być tu i teraz. A myśli wkradają się do mojej głowy: „A jeśli chybię? Co jeśli zobaczę?” To samo dzieje się w sytuacjach ekstremalnych - trzęsienie ziemi, powódź - to nie ma znaczenia. Kilka razy miałem „szczęście”, że byłem obecny przy dość silnych trzęsieniach ziemi, kiedy budynki kołysały się na boki, a ja trząsłem się jak z tyłu ciężarówki, gdy wbiegałem po schodach.
Dalej jest związek między świadomością a podświadomością. Świadomość to logika: „to jest niebezpieczne”, „to nie jest niebezpieczne”. Te rzeczy muszą być znane z góry. Na przykład nie wiedzieliśmy, że najbezpieczniejszym miejscem w budynku podczas trzęsienia ziemi są drzwi. Ale wbieganie po schodach jest surowo zabronione. Ponadto nie można panikować - to podświadomość. Właśnie podczas tego trzęsienia ziemi ludzie ze strachu wyskakiwali z okien i łamali sobie nogi.
Kiedyś mieszkałem z nauczycielem (w Chinach). Przyszedł do niego chłopak i zaczął trenować - w szkole był obrażony, miał problem psychiczny. Nauczyciel kazał mu chodzić po krawędzi przepaści, wspinać się po górach. Wcześniej nie widziałem u niego takiej praktyki, a trenuję od 6 lat, ma indywidualne podejście do każdego ucznia - jeśli nie ma takiego problemu, nie potrzebujesz tej praktyki. Ogólnie wspinałem się z nim na te góry. Ciekawy moment - wzdłuż krawędzi klifu znajduje się taras widokowy, ograniczony jakby starym murem z blankami. Mur zaczyna się na wysokości 2 metrów, a kończy na wysokości czteropiętrowego budynku. Tak więc było mi ciężko na wysokości, chociaż miałem już doświadczenie w chodzeniu po kijkach. A żona nauczyciela w kapciach biegała po tych zębach, robiąc zakręty o 90 stopni z podskokami w odpowiednich miejscach. Biegnąc na krenelaż, na którym stał nauczyciel, skoczyła mu w ramiona. A powierzchnia zęba wynosi około 50 na 50 cm, zachwiał się, ale trzymał. I czuło się, że się nie boją.
Inny przykład - weszliśmy po schodach i ubrudziliśmy się, bo przywarliśmy do rąk i stóp. A żona nauczyciela chodziła w górę iw dół tylko na nogach, bez rąk. Mieszkają w górach, są do tego przyzwyczajeni.
O początku szkolenia
- Trening zaczyna się od kompleksu San Jan (trzy bitwy), który jest potrzebny do połączenia góry, dołu i środka. Mówiąc energetycznie: energia nieba, ziemi i człowieka. Fizycznie ramiona, nogi i ciało. Zbieraj gałęzie bez rozpraszania liści.
Na przykład do władzy doszedł nowy premier. Potrzebuje swojego dekretu, aby dotrzeć do władzy wykonawczej. Jest łańcuch - jego zastępca i tak dalej. Jeśli są to ludzie, na których nie może polegać, jeśli nie potrafią przekazać jego rozkazu, to znaczy, że pion władzy nie jest zbudowany. Jeśli jego rozkazy nie są przestrzegane, nie ma nad niczym kontroli. To samo dotyczy osoby – jeśli nie kontrolujesz wszystkich mięśni od szyi do stóp (niektóre tak, niektóre nie), to walka będzie się rozwijała w ten sposób – zadziała, nie zadziała.
Niezbędne jest zbudowanie systemu „centralnej energii” – od czubka głowy do stóp. Jest oś pionowa, jest oś pozioma - musisz nauczyć się ich obsługi. Trzeba to zrobić fizycznie. Wymaga to skręcenia, aby włączyć mięśnie antagonistyczne. Rozumiemy ton. Nie da się tego wytłumaczyć słowami, lepiej to pokazać.
W przeciwieństwie do Pięści Białego Żurawia, istnieją systemy oparte na trzepotaniu, działaniu odśrodkowym, kiedy uderzasz ręką jak szablą. Tam też jest otwieranie-zamykanie i nie wszystko jest takie proste. Różne systemy mają różne silniki.
Nasz „silnik” opiera się na tonie ścięgna, co pozwala na zrzut w dowolnym kierunku. Pasuje do każdego typu ciała, ponieważ każdy ma ścięgna i mięśnie.
Połączenie „góry” i „dół” korpusu z jednej strony jest bardzo proste, z drugiej bardzo trudne. Palce znajdują się na dłoni, która jest połączona z przedramieniem. Przedramię jest połączone z barkiem przez łokieć. Bark jest kontrolowany przez mięśnie łopatki i mięśnie piersiowe. Dalej jest dolna część pleców, potem okolice pachwin, potem kolana, potem stopy. W Pięści Białego Żurawia łączy je przeciwny zwrot. Jest to podobne do wykręcania prania. A miękkie staje się twarde - ciasno zwinięte pranie staje się twardą liną.
Przyłóż łokieć do żeber, odepchnij ramię. Obróć przedramię dłonią zgodnie z ruchem wskazówek zegara (jeśli to twoja prawa ręka), a zobaczysz, jak twoje ramię napina się bez angażowania mięśni. Tylko przez biomechanikę. Z biegiem czasu szybko nauczysz się tego robić w walce. Ogólnie rzecz biorąc, staniesz się bardziej zorganizowany i będziesz mógł „skręcić” w ten sposób nawet przy nieoczekiwanym ataku. Ta struktura musi być obserwowana przez cały czas - zarówno podczas chodzenia, jak i siedzenia.
W latach 90. wielu ludzi miało ochroniarzy, a ja współpracowałem z międzynarodową firmą, która szkoliła ochroniarzy. Czasami wchodzisz do domu, a ochroniarz leży na kanapie z rozstawionymi nogami. W tej pozycji nie zdąży nawet wyciągnąć pistoletu. A co najważniejsze, jego świadomość jest w tym samym stanie. Oznacza to, że również rozkłada nogi i leży na kanapie. Wewnętrznie nie jest gotowy.
Kolejny punkt. Teraz nie jest to zauważalne, ale wcześniej ochroniarze przywódców państw byli bardzo zauważalni. Uważnie wpatrywali się w tłum, w każdy szczegół, co jest bardzo wyczerpujące. Po 3 minutach tak dokładnej obserwacji, ochranianego można było wziąć gołymi rękami, ponieważ jego uwaga była rozproszona. Teraz poziom wzrósł - chłopaki stali się mniej widoczni i bardziej zrelaksowani. Nauczyłem się czegoś.
Musisz być skoncentrowany, ale absolutnie spokojny podczas ruchu. Kiedy się nie ruszasz, w każdej chwili musisz być gotowy do ruchu. To wymaga nauczyciela.
Mówią, że sztuk walki można się szybko nauczyć, podczas gdy sztuki walki trwają latami. To nie do końca prawda. Na przykład nie lubisz walczyć i próbujesz negocjować. Wróg nie chce negocjować. I czujesz, że już przekroczył barierę i uderzy za sekundę lub dwie. Dlatego musimy działać. Jak? Nie powiesz "Os!", Pochyl się? Musisz zaatakować niespodziewanie. Na przykład popchnij krzesło. Sól, pieprz również się przyczyniają. Nie jesteś agresorem, ale jeśli to nie wyjdzie w inny sposób, to tak. To jest poziom myślenia. To jest najważniejsza rzecz, a nie trajektoria ręki podczas uderzania.
Na pewno znajdzie się osoba silniejsza ode mnie. Tylko ludzie nierozwinięci intelektualnie mogą myśleć, że możesz stać się najsilniejszym, najszybszym i nauczyć się ściśle tajnych technik. I co robić? "Przepraszam, weź mój dom, mój samochód i moją żonę"? Radzenie sobie z silniejszymi i szybszymi pozwoli na prawidłowy światopogląd i właściwe podejście. Kiedy jesteś pewny siebie, ale spokojny i nieagresywny. A tak przy okazji, agresor odpręży się i nie będzie już oczekiwał od ciebie nagłego ataku. A jego poziom agresji zmniejszy się. Może to być również podstęp, aby udawać, że się boisz. Wtedy agresor też się odpręży, co da ci szansę. To również wymaga praktyki.
O ścięgnach
- Fizycznie praca na tyczce wzmacnia ścięgna nóg - stawy biodrowe i kolanowe, a także ścięgno Achillesa. Na przykład, jeśli dana osoba przeszła operację ścięgna Achillesa, wykona ćwiczenia równowagi, aby wyzdrowieć. Na przykład na „tablicy równowagi” - okrąg na półkuli. I te mikroruchy na tyczce – ponieważ nie można tam znaleźć stabilnej równowagi jak na podłodze, stale utrzymują napięcie ścięgien. Z jednej strony uczysz się zapuszczać korzenie, ponieważ starasz się, aby amplituda mikroruchów była jak najmniejsza, ale z drugiej strony te mikroruchy nadal tam będą i bardzo mocno wzmacniają ścięgna. Dynamika – sztanga czy jogging – ścięgna są trudne do wzmocnienia. Szukam ćwiczeń statycznych, izometrycznych. A proces wzmacniania trwa długo. Jeśli mięsień szybko rośnie – szczególnie na początku, wzmocnienie ścięgien wymaga czasu. Co najmniej kilka miesięcy, 15-20 minut dziennie. Na początku szedłem więcej, bo było ciekawie. Nawiasem mówiąc, strasznie było zrobić pierwszy krok - zrobiłem krok tylko dlatego, że uczniowie obserwowali.
Mam książkę o praktykach Shaolin - opisuje opcję chodzenia po długich i giętkich bambusowych kijach. Bardzo trudno jest tam utrzymać równowagę. I tam wewnętrzny dialog na pewno się skończy! Z jednej strony powinieneś być zrelaksowany, az drugiej całkowicie zebrany.
Co to robi? Na przykład na ulicy wróg wyciągnął nóż. Od razu masz myśli, uczucia - pamiętasz, jak kiedyś się skaleczyłeś, lub wiadomość z gazety o podobnym przypadku z fatalnym skutkiem … Mózg natychmiast wszystko analizuje, pojawia się strach. Strach jest naturalną reakcją obronną, ale w tym przypadku może stać się hamulcem. A człowiek nie może nawet uciec z powodu otępienia. Jeśli wiesz, jak zatrzymać wewnętrzny dialog, nie myślisz o konsekwencjach, że możesz się skaleczyć i będzie krew. I zaczynasz postrzegać nóż jako narzędzie, które samo w sobie jest nieszkodliwe. Gdy nóż leży na stole, trudno się skaleczyć. Niebezpieczna jest osoba, która na nich działa, ręka, w której leży nóż. Otóż ręka porusza się po pewnych znanych nam ścieżkach i wtedy pojawia się szansa.
O szkoleniu
- Każdy trening powinien być stresujący – np. uderzenia z pełną siłą i szybkością. Nie robiłem uników – to moja wina. Dotyczy to również krytyki tradycyjnych sztuk walki. Stosowane techniki są zabronione w MMA, ale to, co dozwolone, bije z pełną mocą, dlatego wiedzą, jak to zastosować. A „tradycjonaliści” często zajmują się pewnego rodzaju imitacją: ty, ja, ja, ty upadliśmy, rozproszyliśmy się. Cóż, przynajmniej nie pili piwa i to dobrze. Ale w stresującej sytuacji im to nie pomoże. Nie ma tu szczerości – nikt nie wziął ich specjalnie za kołnierz. Najlepszą techniką uwolnienia się z uścisku jest nie być chwytanym. To również trenuje. Jeśli zostanie złapany - zaatakuj pachwinę, gardło, oczy.
O myśleniu
- Sztuki walki myślą. Na przykład jeden z moich nauczycieli w prawdziwej sytuacji, gdy wróg chciał go uderzyć przez drzwi, po prostu zamknął drzwi zamiast genialnego bloku. Otwarty – leży, wijąc się z bólu z powodu złamanej ręki… To tradycyjna sztuka walki – poprawne myślenie i maksymalnie proste, skuteczne działanie. Możesz ochlapać gorącą kawą twarz i zostawić stolik. Albo możesz, jak w filmie, przewrócić się po stole i spróbować kopnąć kopnięciem z półobrotu… Różnica w podejściu.
Nauka myślenia w ten sposób wymaga praktyki. Każdy styl ma swoje własne podejście. Musimy zrozumieć, jak pracujemy, jak działa świat.
Musisz żyć jak wojownik, a nie trenować jak wojownik. Żeby nie było czegoś takiego, że jesteś zawodnikiem na treningu, ale kierownik biura również wyszedł z hali. Powinieneś spróbować wdrożyć strategie biurowe, swoją wiedzę biznesową w zakresie sztuk walki i od razu skorzystać z tego schematu. Lub odwrotnie - użyj strategii sztuk walki w zarządzaniu. To oznaka sztuki walki – kiedy trening daje Ci również rozwój zawodowy. Kariera, jeśli jesteś menedżerem, lub sprzedaż, jeśli jesteś biznesmenem. System jest taki sam we wszystkim. Dlaczego mistrzowie starożytności obserwowali zwierzę, świat? Lub na przykład możesz porównać rozwój dziecka z systemem odbicia. Dziecko nic nie wie, jest małe. Nauczył się trzymać głowę - ale trzyma ją również kosztem żołądka. Nie widzimy tego, widzimy tylko, że napina szyję. Potem obraca się na brzuchu, jego plecy zaczynają się wzmacniać. Wzmocnił ciało, usiadł. Potem zaczął skakać na nogach, ucząc się stać. Potem zaczyna chodzić ze wsparciem, a potem biegać. Teraz o sformułowaniu ciosu. Najpierw musisz wstać. Naucz się stać. Wiele osób myśli, że dadzą radę… To im wystarczy do życia, ale to za mało na mocny cios. Istnieją pewne zasady dotyczące tego, jak stać. Następnie zaczyna badać trajektorie ruchów rękami - potem z przeniesieniem środka ciężkości z jednej nogi na drugą. Następnie obrót ciała, który musi być połączony z przeniesieniem środka ciężkości, inaczej siła ruchu odejdzie od celu. A uczeń wypełni wyboje, jak małe dziecko uczące się chodzić - złamie rękę, naciągnie mięśnie barku, przegapi nadchodzący cios, bo "telegrafuje" o swoim ciosie … Wszystko to wymaga czasu.
Tak samo jest w biznesie. Po pierwsze, musisz zrozumieć, o co tu chodzi, o to, jak ludzie w tej dziedzinie zarabiają pieniądze. Następnym krokiem jest zadanie sobie pytania: czy mam jakąś wyłączność? Jeśli nie, będę miał wielu poważnych konkurentów. I jest to w gruncie rzeczy tradycyjna sztuka walki – mieć na stanie jakiś ekskluzywny „prezent” dla wroga – atak po nieoczekiwanej trajektorii lub w nieoczekiwaną część ciała. W sporcie sytuacja jest inna – wszystko jest w porządku, ale nie tak jak w życiu. Był przypadek - znajomy trener boksu w restauracji pokłócił się z jakimś facetem i znokautował go wysoką jakością. Potem wysiadłem i czekałem na autobus na przystanku. Podszedł niezauważony od tyłu i uderzył mocno butelką szampana. Teraz trener ma zaburzoną koordynację, mowę i trudności w mówieniu.
Chodzi o różnicę między sportami walki a sportami walki. Tradycyjny artysta sztuk walki próbowałby wszystko rozwiązać poprzez rozmowę, a taka sytuacja w ogóle by się nie pojawiła. Po drugie, jeśli jesteś mistrzem, jesteś ciągle gotowy, słuchasz rytmu bez pobłażania. Codziennie. Nawet otwierając drzwi wejściowe, musisz zawsze stać z boku. Jeśli ktoś stanie za drzwiami i mocno je kopnie lub otworzy, nie uderzy. Albo zawiązujesz sznurowadła, a przed tobą jest krewny. Musisz to związać, aby jeśli ktoś z rodziny nagle chce cię kopnąć, możesz go pobić. W ten sposób rozwija się pewne myślenie. Na początku będzie ingerować w życie, ale potem się do tego przyzwyczaisz, stanie się to naturalne. I schemat myślenia pozostanie. W przeciwnym razie nie jesteś wojownikiem. Bo jeśli wybrałeś tę drogę, to nie możesz robić sobie przerw – dziś jest wojownikiem, jutro nie ma. To zwiększy twoją przeżywalność.
Jest też taka praktyka, gdy stołek jest nagle wybijany spod ciebie lub, jak gdyby, atakowany. W ten sposób okresowo atakuję moich uczniów - naśladuję atak.
O biomechanice
- Musisz znać biomechanikę i fizykę. Na przykład, aby uderzyć, muszę napiąć mięśnie prostowników, ale jeśli nadal powierzę swoje ramię, cios będzie silniejszy również dzięki biomechanice. To jest nasze ustrukturyzowane podejście.
Inny przykład - proste plecy zwiększają siłę ciosu. Grecko-rzymscy zapaśnicy, którzy walczą z prostymi plecami, mają bardzo silne ciosy, chociaż ich nie trenują. Aby w pełni wyprostować plecy, musisz schować podbródek, jak uczą Chińczycy. Następnie rozciągają się mięśnie pleców szyi, które są przyczepione do tyłu głowy i przechodzą do kości ogonowej w postaci powięzi. Z drugiej strony skręcamy miednicę i uzyskujemy napięcie.
Przyczynia się również do widoku - osoba pochylona do przodu, patrząca ponuro, widzi gorzej. Tak, i po prostu jego naczynia krwionośne są ściśnięte, mózg jest gorzej ukrwiony. Istnieje wiele praktyk dotyczących widzenia peryferyjnego, zwłaszcza sparowanych. Trzeba, pracując w parach, widzieć jednocześnie podłogę i sufit oraz wszystko, co dzieje się wokół. Jednocześnie musisz spojrzeć swojemu partnerowi w oczy, aby zrozumieć, jak się w tej chwili czuje, co zamierza zrobić. Czasami, nawet w codziennej komunikacji, niektóre rzeczy rozumiemy oczami, bez mówienia. W takim przypadku musisz spojrzeć na nogi swojego partnera, zauważyć wszystkie najmniejsze ruchy. Bo można kopać, a osoba nie zdąży nawet zareagować, bo nie zauważyła ruchu. Możesz, trzymając ręce przed sobą, zacząć je rozkładać, machając palcami, trzymając obie ręce w polu widzenia.
O kontrolowaniu emocji
- Czego potrzebujesz, aby być spokojnym? Trzeba zacząć od umiejętności przejęcia kontroli nad sobą, a do tego potrzebny jest odpowiedni światopogląd. Jeśli na przykład dla człowieka niezwykle ważne jest, jak wygląda z zewnątrz, nigdy nie będzie spokojny, bez względu na to, jaką techniką będzie się posługiwał. Każde pogardliwe lub pełne podziwu (przepełnione wszelkimi emocjami) spojrzenie - - wyprowadzi go z równowagi. Albo będzie to przyjemne, albo nie, ale w każdym razie ta osoba została wytrącona z równowagi. W sztukach walki dążymy do środka, środka, a nie krawędzi. Nie oznacza to, że jesteś bezdusznym robotem, oznacza to, że gdy niewytrenowana osoba ma poziom emocji w dziesięciostopniowej skali 9, ty masz tylko 2. Co więcej, powinno to być naturalne, a nie sztuczne.
Jak mówi przysłowie: „Pomyśl o istnieniu”. To nie tylko sposób na uratowanie duszy, ale także na spokój. Jeśli na przykład ktoś wierzy, że życie nie kończy się po śmierci, to znacznie mniej się martwi. Wszyscy prawdziwie religijni ludzie mają szczęśliwsze i spokojniejsze życie. Bo jeśli myślisz, że wszystko jest po raz pierwszy i jedyny, to pierwsza mniej lub bardziej poważna choroba i tyle – jesteś w transie, depresji. Nie widziałeś kraju, nie kupiłeś samochodu, nie udało ci się czegoś osiągnąć. Życie zawiodło.
Jeśli wierzysz w życie wieczne, wszystko jest w porządku, nadal zajmujesz się swoim biznesem. To bardzo ważny punkt.
Jeden dziennikarz poprosił mnie, żebym porozmawiał o samoobronie na ulicy. Próbowałem mówić o spokoju, że lepiej przewidzieć agresję, niż reagować na nią w ostatniej chwili. Aby to zrobić, musisz rozwinąć wzrok, słuch, wrażliwość. Mówi: „Nie potrzebuję tego, powiedz mi, jak uderzyć mnie piętą w oko” (w przenośni). To były dopiero lata 90-te. Miesiąc później spotkałem się z jego kolegami i zapytałem, jak się miewa. Odpowiedzieli, że dziennikarz jest na oddziale intensywnej terapii. Wrócił do domu, odprowadzając dziewczynę. Podeszli od tyłu i uderzyli mnie w głowę. Gdyby rozwinął słuch, może to by się nie wydarzyło.
Ćwiczenia słuchowe:
1. Bierzesz pudełko zapałek i wrzucasz je za plecy do mniej lub bardziej pustego pokoju. Odwracasz się w kierunku dźwięku, próbując natychmiast skręcić tam, gdzie upadł. Ćwiczysz to przez chwilę. Nie musisz poświęcać na to dużo czasu – zrezygnowałem z tego kilka razy dziennie i to jest w porządku.
Następnie robisz to samo z zamkniętymi oczami.
2. Naucz się słuchać rytmu. Na przykład w kawiarni, w której teraz jesteśmy. Słuchać. Brzęk widelca lub talerza – ten dźwięk wyrwał się z ogólnego rytmu. Jeśli coś jest poza ogólnym rytmem, zwracasz na to uwagę. Uczysz się słuchać rytmu wszędzie - na przykład na ulicy. A jeśli ten rytm nagle się zmieni, musisz mieć się na baczności. Może ktoś podbiega do ciebie od tyłu z kijem. Przesadzam, ale to powinno stać się nawykiem – nawykiem reagowania na zmieniające się sytuacje.
Każdy pojedynek to rytm. Dobrzy zawodnicy wiedzą, jak utrzymać rytm i przełamywać rytm. Łamają rytm i stają się nieprzewidywalne.
Jak ćwiczyć rytm - na przykład wzmacniasz palce i uderzasz nimi w poduszkę z piasku w określonym rytmie. Zalecenia ogólne: nie powinno być długich przerw między uderzeniami – w przeciwnym razie nie jest to już rytm, a marnuje się dużo czasu. Ale zbyt częste ciosy już nie są ciosami, jakość spada. Najpierw musisz skopiować rytm nauczyciela, a następnie powoli nauczyć się czuć swój własny.
Są pewne kroki z rytmem, ale trzeba to pokazać na żywo. Są ćwiczenia z uderzeniami, są kroki i uderzenia. A także ćwiczenia interakcji w parach.
Umiejętność wsłuchiwania się w rytm jest jednym ze sposobów postrzegania środowiska zewnętrznego. A zadaniem każdego tradycyjnego rodzaju nie jest wcale walka. Na ulicy walczą tylko zawodnicy niskiego poziomu, którzy albo nie wiedzą, jak przewidzieć sytuację, albo nie wiedzą, jak wyjść z niej bez walki. Wymaga to pewności siebie, ponieważ strach będzie odczuwalny. Agresor będzie próbował się przepchnąć, ale w biznesie nie poradzi sobie z taką osobą, bo słabego partnera nikt nie potrzebuje.
Dlatego, aby nie walczyć, musisz zachować spokój. A żeby zachować spokój, trzeba być silnym. Aby zyskać siłę, musisz przejść przez pewien proces. Nie możesz stać się silny od urodzenia. Dziecko się rodzi i nie może nawet trzymać głowy, ale po pewnym czasie już wie, jak to zrobić. Potem siedzi, potem wstaje. A potem już nauczył się biegać, aby nie mógł dogonić. Tak samo jest z praktyką sztuk walki.
Jakoś miałem sprawę. Szedłem ulicą i nagle ktoś rzucił coś z balkonu. Zauważyłem, że coś przelatuje przez liście. Na początku naturalnie było pragnienie odejścia. A potem zdałem sobie sprawę, że przelatywał obok i nadal stał. I dopiero potem zdałem sobie sprawę z moich działań i byłem zaskoczony - tak się nie stało. Wcześniej, jak każdy normalny człowiek, najpierw podskoczyłbym, a potem zacząłby myśleć. A potem zdał sobie sprawę, że przelatuje i spokojnie szedł dalej. Są konkretne ćwiczenia, jak uzyskać taką odpowiedź, ale nie wszystko da się powiedzieć – i nie wszystko zostanie zrozumiane. Ale podam jeden przykład. W naszym ciele są obszary, w których tętnica wykonuje obrót wokół kości – i w tym miejscu jest ona prawie ściśle przylegająca do kości. Porównanie graficzne: tętnica to wąż. Jeśli wąż jest owinięty watą (mięśnie), trudno go przenieść. Jeśli położysz go na twardej powierzchni (kości), potrzeba trochę wysiłku, aby go uszkodzić. A tętnica nie jest tak silna jak gumowy wąż… Jeśli znasz takie miejsca i uderzasz w nie, wtedy tętnica może pęknąć i zaczyna się wewnętrzna utrata krwi. Nie jest widoczny z zewnątrz. Osoba odczuje lekki dyskomfort, lekki ból. Jeśli okres krytyczny minie, nie można go już zapisać. To jest tak zwana „opóźniona śmierć”. I żadnych „energii”. Wciąż są miejsca, nawet lekkie uderzenie, w które może być śmiertelne. A osoba, która zna te miejsca, może zabić – nawet jeśli nie ćwiczy. Nie chodzi o pojedynek, ale o cios z zasadzki lub od tyłu. Życie to nie walka. Te same techniki „powolnej śmierci” zostały stworzone, aby utrudnić zrozumienie, kto ma się zemścić po śmierci bliskiej osoby.
Zdarza się też, że broniłeś się, uderzałeś, a osoba upadła, uderzyła głową o kamień i zginęła. A ty odebrałeś w zasadzie dwa życia – jego i swoje. Dlatego tradycja stara się nie doprowadzać do skrajności. Walka to skrajny przypadek.
O samolubstwie i szacunku do samego siebie
- Mówią: „Kochaj siebie!” Ale wciąż nie znam ani jednego narcystycznego indyka, którego kochają inni ludzie. A i tak wszyscy siebie kochamy. Ale zacznij szanować siebie! Tylko nieliczni się szanują. Bo można szanować tylko za coś konkretnego. Osobie może się to podobać lub nie, ale nie ma to nic wspólnego z szacunkiem (lub brakiem szacunku). A jeśli szanuję siebie (szczerze mówiąc, to bardzo ważny punkt), to inni będą mnie szanować. Ale też muszę ich szanować.
Wszyscy przeciwnicy, wszyscy wrogowie - ostatni - muszą być szanowani. Ponieważ w przeciwnym razie możesz przegapić nieoczekiwany atak (cios, sytuacja). Jeśli go nie szanujesz, pomyślisz – dlaczego mam go oglądać? Jeśli go szanuję, to postrzegam go jako równego - i dlatego muszę go uważnie obserwować. W końcu równy może atakować bardzo poważnie - w walce, w biznesie, w relacjach między państwami.
Szczerosc
- Chińczycy często pokazują i podają pewne ogólne rzeczy. W Internecie jest wielu ludzi, którzy w rzeczywistości nie są tak dobrzy jak zawodnicy. Oczywiste jest, że jeśli ktoś zarabia na nauczaniu, potrzebuje reklamy. Ale musisz być szczery w tym, co robisz. Nieważne kim jesteś - rzeźnikiem, programistą…
Możesz robić pompki na numer, nie zastanawiając się, czy twoje łokcie są prawidłowo ułożone, po prostu trzymasz ciało dokładnie, czy po prostu spełniasz normę. I możesz, aby pobić lepiej. Szczerość jest wielowarstwowa. Uważamy się za szczerych, a potem okazuje się, że to nie do końca prawda. Osoba, która okłamuje siebie i otaczających go ludzi, nigdy nie wzniesie się wysoko ani w biznesie, ani w społeczeństwie, ani w sztukach walki. Bo szczerość jest potrzebna, aby zanurzyć się w biznesie. Tak, bałem się. Tak, myliłem się. A jeśli uważasz, że się nie myliłeś, nie musisz się poprawiać. Często się usprawiedliwiamy, ale musisz powiedzieć sobie, jak to jest. Nie ma potrzeby krytykować niedociągnięć swoich ludzi, zwłaszcza tych, którzy są autorytatywni i szanowani przez nas. Musimy pokazać na naszym przykładzie i spróbować zrozumieć, jaki jest powód. Aby mechanizm działał dobrze, wszystko musi być debugowane. A kiedy człowiek nie jest debugowany, to ma, że w myśleniu, w walce, że w życiu „dziury”.
O tajnych technikach
- Sztuki walki to jedna wielka tajemnica. Daj komuś zastosowaną technikę (na przykład palce w oczach), a on będzie nienormalny i będzie ćwiczył ją nocą na ciemnych podwórkach. W związku z tym istnieje filtr: z jednej strony nie należy dopuszczać do tej techniki niewłaściwych ludzi, z drugiej strony tajemnica pozwala utrzymać zainteresowanie uczniów.
Co więcej, wszystko jest stopniowe. Nie można wymagać od dziecka, aby umieło biegać, jeśli nadal nie trzyma głowy. Podobnie tajne techniki są podawane stopniowo.
W sportach walki dochodzi do pogwałcenia tego podejścia – do grupy przyszedł młody człowiek, który od razu został wprowadzony do sparingu. I nigdy więcej nie wrócił. A może to przyszły mistrz? Ale musisz z nim pracować. Albo zostałby tam okaleczony.
O rozwiązywaniu konfliktów
- Walka nie musi kończyć się na tym, że depczesz przeciwnika. To da początek późniejszej sytuacji. Jeśli zużyjesz mało energii, natychmiast przegrasz. Zużywasz dużo energii - tracisz później (stwarzasz sytuację zemsty). I po prostu marnujesz dużo energii.
Na przykład nadeszła hałaśliwa, agresywna firma. Nie musisz czekać na test swoich umiejętności bojowych. Wstaliśmy i wyszliśmy, to wszystko. Ostatnio zdarzyła się sytuacja - niedaleko od mojego domu znajduje się Teatr Zielony - otwarta przestrzeń, na której często odbywają się koncerty. Kiedyś po takim koncercie rockowym, na którym ludzie nie wykazują najdelikatniejszych cech, szliśmy z żoną alejką. W pewnym rytmie. I słyszałem, że z koncertu schodziła grupa 20-30 osób. Niezauważalnie od żony (żeby się nie martwiła) zwolniłem tempo marszu tak, że gdy zrównaliśmy się między nami, pojawiły się krzaki bzu. Szliśmy chodnikiem, byli na drodze (czas się spóźnił, samochody już nie jeździły). Byli zajęci swoimi pieśniami i nie zwracali na nas uwagi. I tylko dwóch maruderów krzyknęło do nas: „Stop!” Główny tłum szedł naprzód, nie mogli ich dogonić, w końcu poszli za swoimi. Gdyby większość zobaczyła nas od razu, nie sposób byłoby przewidzieć, jak wszystko się skończy. Nie poddawalibyśmy się tak łatwo, ale w każdym razie konsekwencje byłyby złe – albo ich pobili, albo uderzyłeś kogoś tak, że potem będziesz odpowiedzialny za konsekwencje.
Sztuka walki to metoda poznania siebie, praw tego świata.
O wewnętrznej pustce
- Oprócz bycia jednocześnie zebranym i zrelaksowanym, powinna istnieć wewnętrzna pustka. Na przykład tydzień później rozmawiasz ze sponsorem na temat ważnego projektu. Jeśli prowadzisz z nim w głowie rozmowę przez cały tydzień, zmarnujesz energię i nie będziesz w stanie przekazać mu informacji. Informacja nie może być pozbawiona energii. Energia nie może istnieć bez informacji. Charyzmatyczni liderzy mają wysoki poziom energii, a ludzie za tym podążają. Możesz to opisać jako pewność siebie, ale chodzi o energię. Ten sam Wysocki - słabe zdolności wokalne, ale staraj się poprawnie wykonać jego piosenkę! Każdy z nich jest jak przedstawienie, z udręką.
Aby mieć dużo energii, nie możesz komunikować się ze sobą od rana do wieczora. To trwała strata. Możesz to porównać do pracy na komputerze - jakby coś z ciebie wyjęto. Zmęczenie jest męczące, a nie jak po pracy fizycznej, kiedy zmęczenie jest przyjemne.
O naturalności
- Sztuki walki są po prostu interesujące. Jest tam ogromna warstwa medytacji, wyłączanie wewnętrznego dialogu i wiele ciekawych rzeczy do zrobienia przez całe życie, aż do późnej starości. Dla zdrowia i szczęścia ważne jest posiadanie jakichś aspiracji i osiągnięć. Ponieważ jeśli dana osoba nie ma żadnych aspiracji, rozwinie się w niej jakaś choroba, nawet jeśli nie było warunków wstępnych. Na pewno musisz być czymś zajęty. Obecnie wiele osób, zwłaszcza kobiet, cierpi na zespół bólu wędrownego. Wtedy nie ma prawdziwej choroby, ale są pewne objawy. Choroby są aktywnie propagowane przez Internet i telewizję. A wcześniej każda osoba musiała codziennie doić krowę, rąbać drewno. I to była dla niego wielka opłata.
Musimy żyć tak naturalnie, jak to tylko możliwe. I tutaj też jest cienka linia. Z jednej strony pożyteczne są produkty naturalne, które nie powstają w wyniku transkorporacji, a z drugiej nie należy się tym tematem „zawracać”. A jeśli uważasz, że wszystko, co jesz, jest szkodliwe, też nie pożyjesz długo. Tutaj ponownie wracamy do światopoglądu, myśląc.
O uśmiechu
- W odległych latach studiowałem w parku Kiszyniów. Poszedłem tam tylko w sportowych spodenkach, z nagim torsem. Trzeba było też chodzić boso - żeby móc uderzać bosą stopą. Wpływ w butach i bez butów jest inny. Od parku oddzielała mnie ulica z przystankiem, na której zwykle gromadziło się dużo ludzi. Byłem zbyt leniwy, żeby zabrać ze sobą buty na zmianę tylko po to, żeby przejść przez ulicę. I postanowiłem iść boso. Dodatkowo w jednej ręce trzymałem żelazny kij, którym ćwiczyłem, w drugiej domowej roboty makiwarę. Wyobraź sobie zdjęcie - dziwny facet idzie z żelaznym kijem, w drugiej ręce niezrozumiałą rzeczą i boso.
Byłem nieśmiały, ale wiedziałem, że muszę ćwiczyć. Postanowiłem więc spojrzeć ludziom w oczy i uśmiechnąć się. Kiedy schowałem oczy, uśmiechnęli się. Kiedy zacząłem na nie patrzeć i uśmiechać się, zaczęli ukrywać oczy. Nie wiem, może myśleli, że jestem świętym głupcem. Najprawdopodobniej! Najważniejsze, że było mi łatwiej. I zdałem sobie sprawę, że uśmiech jest czasem znacznie poważniejszą bronią niż zmarszczenie brwi. Ponadto możesz się uśmiechać, aby osoba krzyczała przez dwa tygodnie w nocy. W rzeczywistości nawet wśród przestępców najbardziej niebezpieczni są ci, którzy się uśmiechają, a nie ci, którzy zachowują się brutalnie. Tacy są gotowi na poważne czyny.
Po przejściu z kijem obok przystanku autobusowego mogę wejść do dowolnego, najwyższego biura i porozmawiać z dowolnym urzędnikiem.
A takie rzeczy jak uśmiechanie się są częścią przetrwania we współczesnym świecie.
Autor jest wdzięczny za pomoc Anatolija Petkoglo, instruktora stylu Białego Żurawia Kułaka (Moskwa)
